ILcomplementicibo per correre
Gli integratori non sono solo per il bodybuilding, sono utili nella maggior parte delle attività sportive. In questo articolo parleremo principalmente degli integratori utiliPercorrere o correre.
BCAA per la corsa
Sono inevitabili, les aminoacidi sono di grande utilità. Ad ogni sforzo, i muscoli sono esausti. Durante una corsa a velocità moderata, è la resistenza muscolare che viene messa alla prova, le gambe si sposeranno gradualmente. I BCAA forniscono energia durante l'esercizio ritardando l'inizio della fatica.
Anche se gli aminoacidi non aiutano a respingere la fatica per diverse ore, fanno il loro dovere per almeno 45 minuti.
I BCAA hanno la capacità di agire sulla resistenza per spingere indietro i propri limiti. Si noti che i muscoli devono recuperare dopo l'esercizio. I BCAA agiscono per migliorare il recupero dopo l'esercizio e prevenire il catabolismo muscolare.
Ti consigliamo di assumere BCAA in polvere in modo da poterli mettere nella bottiglia d'acqua o nello shaker. È meglio prendere una dose, prima, durante e dopo l'esercizio.
Vale la pena prendere unbooster?
Booster l'allenamento funziona principalmente durante l'esercizio. Migliorano la concentrazione, soprattutto se ben dosati in tirosina. La concentrazione è un fattore chiave per andare sempre più lontano durante ogni evento sportivo.
Non è tutto, assumere una dose di booster prima di correre aiuta a respingere la faticae mantenendo un'energia costante durante la corsa.
Tuttavia, se sei un grande amante del caffè, dovrai controllare se il tuo booster contiene caffeina. Quest'ultimo agisce in modo efficace, ma dopo una certa quantità non avrà più effetti positivi.
Diciamo che stai andando a correre alla fine della giornata. Se bevi 3 o 4 caffè durante la giornata, il booster non sarà efficace.
Si consiglia di assumere un booster solo per le persone che correranno 3 o 4 volte a settimana.
L'allenamento concatenato porta una certa fatica, è molto probabile che l'ultima corsa sarà la più difficile. Tuttavia, il corpo si abitua rapidamente agli effetti dei booster, da consumare 2-3 volte a settimana, non di più.
