La diète de Dwayne Johnson pour une prise de masse impressionnante
Introduction : Si vous recherchez une diète spéciale pour une prise de masse, préparez-vous à être époustouflé par celle de Dwayne Johnson. Connu sous le nom de "The Rock", Dwayne Johnson ne se limite pas à trois gros repas et quelques collations par jour, comme en témoigne son programme d'entraînement intense. Dans cet article, nous vous dévoilons les détails de la diète hors normes suivie par Dwayne Johnson pour soutenir sa masse musculaire imposante.
La diète de Dwayne Johnson demande une préparation rigoureuse
Dwayne Johnson suit un régime alimentaire très organisé, avec 7 repas par jour. Voici un aperçu de ses repas :
Petit-déjeuner : 280 grammes de poisson maigre, 180 grammes de flocons d'avoine et deux blancs d'œufs.
Collation : 225 grammes de poisson, plus de 300 grammes de patate douce et des légumes verts comme les brocolis.
Déjeuner : 180 grammes de riz, des brocolis et 225 grammes de poulet (blanc).
Goûter : 230 grammes de poisson, une cuillère à soupe d'huile, des légumes verts et 180 grammes de riz. Et ce n'est pas fini, il reste encore trois repas à prendre.
Repas suivant : 350 grammes de pommes de terre cuites au four, des légumes et 230 grammes de bifteck.
Dîner : 280 grammes de morue, 150 grammes de riz et de la salade.
Collation du soir : une omelette de dix œufs (blancs uniquement), une cuillère à soupe d'huile d'olive, des brocolis et 30 grammes de caséine.
Avec ce plan alimentaire, il est évident que Dwayne Johnson dépasse facilement les 5000 calories par jour pour soutenir sa masse musculaire. Toutefois, il est important de noter que cette diète demande une capacité d'adaptation de l'estomac.
Conclusion
La diète de Dwayne Johnson est à la hauteur de son impressionnante prise de masse. Son régime alimentaire, composé de repas fréquents et riches en protéines, est soigneusement préparé pour soutenir son entraînement intense. Si vous souhaitez vous lancer dans une expérience similaire, il est essentiel de prendre en compte les besoins nutritionnels spécifiques à votre corps et de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour obtenir des conseils adaptés.
